INGIN sehat tidak selalu harus mahal. Salah satunya adalah dengan cara berjalan kaki secara rutin setiap hari.
Jalan kaki ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Menurut Geoff Nicholson, dalam bukunya “Lost Art of Walking”, ada beberapa manfaat besar yang didapatkan jika Anda melakukan jalan kaki rutin setiap hari.
Berikut adalah 6 manfaat yang bisa diperoleh dari berjalan kaki setiap hari :
1. Memperbaiki efektivitas jantung dan paru-paru dan membakar lemak dalam tubuh.
2. Meningkatkan metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat, bahkan sekalipun tengah istirahat. Selain itu juga membantu mengontrol selera makan.
3. Meningkatkan energi dan membantu menyembuhkan stress.
4. Memperlambat penuaan, dan menurunkan tingkat kolesterol dalam darah.
5. Menurunkan tingkat darah tinggi dan membantu mengontrol dan mencegah diabetes.
6. Menurunkan beberapa resiko kanker (seperti kanker prostat dan payudara), juga membantu rehabilitasi dari serangan jantung dan stroke.
Sam Haidy

Respon Pembaca

komentar